La Sophrologie 

 

Mise au point en 1960 par le Dr A. Caycedo, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est définie comme la science de la sérénité de l'esprit.

Méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives, la sophrologie vous aide à :

  • Mieux gérer le stress et l'anxiété, les crises d'angoisse ... 

  • Se préparer à un évènement ( passer un examen , avoir une opération , une prise de parole en public , une compétition sportive , un entretien d'embauche  ... )

  • Gérer les émotions et avoir des pensées plus positives

  • Retrouver un sommeil de qualité

  • Retrouver confiance en soi

  • Accompagnement dans les sevrages (tabac , alcool ... )

  • Gestion de la douleur 

  • Pour les enfants ( à partir de 6 ans) , des séances de Sophrologie ludiques ( gestion de l'hyperactivité , apaiser l'anxiété , gérer la colère ,se libérer de la timidité ... )

  • Accompagnement dans les phobies 

  • Préparation à l'accouchement 

Comment se passe une séance ?

 

La 1ère séance dure 1h30 , durant laquelle est effectué une anamnèse ainsi qu'une relaxation de base . Les suivantes durent 1h et sont composées d'un temps d'échange puis du travail sophronique et pour finir sur un débriefing . 

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